Al mal tiempo, zapatos nuevos

Con la entrada del otoño llega el cambio de estación y de calzado, necesitamos proteger los pies de las inclemencias del tiempo (pasamos de calzado abierto a cerrado). Si estas pensando en comprar calzado para esta nueva temporada aquí te dejamos algunas recomendaciones para elegir el zapato de forma adecuada:

• COMPRE ZAPATOS POR LA TARDE. Los pies tienden a hincharse durante el día, y es mejor medirlos cuando están en ese estado.
• PRUÉBESE SIEMPRE LOS DOS ZAPATOS y camine por la tienda.
• COMPRE EL CALZADO PARA EL PIE MÁS GRANDE. Los pies raramente son del mismo tamaño
• NO COMPRE ZAPATOS QUE NECESITEN UN TIEMPO PARA «CEDER» los zapatos deben ser cómodos inmediatamente.
• LOS ZAPATOS NO DEBEN APRETAR LOS DEDOS, ni en la punta ni en otra parte de la puntera.
• NO SE FÍE DEL NÚMERO DE SU ÚLTIMO PAR. Sus pies crecen, y las hormas de zapatería también cambian.
• ASEGÚRATE DE QUE LOS ZAPATOS SE AJUSTAN BIEN —adelante, atrás y a los lados—, parece obvio, pero asegúrese de que la parte más ancha de su pie se corresponde con la parte más ancha del zapato.
• TENGA EN CUENTA QUE ES RECOMENDABLE calzar un zapato con empeine de cuero, contrafuerte rígido y flexibilidad en la puntera
• PRUÉBESE LOS ZAPATOS LLEVANDO EL MISMO TIPO DE CALCETINES O MEDIAS que espera llevar con los zapatos.
• SI USA ORTESIS PLANTARES (plantillas) debe llevarlos con usted para probarse los zapatos.

Esperamos que estos consejos le sean útiles. ¡Disfrute del frío!.

Durante estos días de septiembre, en los que el sol aún calienta y nos invita a caminar descalzos por la playa, podemos aprovechar para dar paseos muy saludables. Antes de salir a disfrutar, ten presente estos sencillos consejos que te ayudaran a sacarle más partido a esos minutos de relax.

Modera el tiempo de los paseos descalzos por la playa El firme de la arena varía y no es completamente plano, la inclinación de la playa desequilibra el cuerpo al caminar forzando las articulaciones, soportando más peso en una de las piernas y doblando los tobillos. Por ello caminar junto al mar no siembre es beneficioso ya que sobrecarga la musculatura y puede provocar lesiones si los paseos son largos. Es conveniente elegir la zona de playa por la que andar descalzo, siendo preferible caminar donde la arena es más consistente ya que disminuirá hundimiento del pie por lo que habrá menor tensión muscular e inestabilidad.

Utiliza calzado ancho, transpirable Si decides pasear calzado, utiliza calzado ancho, transpirable. Éste resulta más cómodo debido a la hinchazón por altas temperaturas y evitará la sudoración excesiva.

Usa de crema solar Es importante aplicar crema solar protectora en el dorso de los pies, es una zona sensible, que también puede sufrir quemaduras solares.

Atento a la arena Hay que prestar atención por dónde se pisa, a veces escondidos en la arena hay objetos punzantes (tales como conchas o piedras) con los que podemos sufrir algún corte o lesión si los pisamos con los pies descalzos.

Hidrata la piel Tras una caminata por la arena, es muy importante hidratar los pies. Tras la ducha, deberíamos masajear e hidratar nuestros pies con cremas específicas para contrarrestar la pérdida de hidratación sufrida.

Si este verano durante uno de los paseos por la playa te has lastimado y aún tienes molestias, no dudes en llamarnos y/o concertar una cita. Estaremos encantados de atenderte.

En Clínica del Pie como Reyes decímos NO a los HONGOS

Para impedir el contagio de hongos y verrugas plantares en piscinas y jacuzzis es importante extremar el cuidado de nuestros pies. Estos son algunas pautas para evitarlos:

• No olvides ir con tus chanclas, escarpines o hasta el borde de la piscina. De este modo se EVITA PISAR DESCALZO/A ZONAS HÚMEDAS . Estas zonas húmedas son el lugar donde se concentran los focos infecciosos.
• NO COMPARTAS CALZADO con otros podría causar infecciones en nuestros pies.
• No dejes de USAR TUS CHANCLAS en vestuarios, y duchas.
• SECA BIEN TUS PIES antes de calzarlos con una toalla sin olvidar los espacios interdigitales.
• USA CALCETINES DE FIBRAS NATURALES (algodón o hilo).
• AIREA LOS ZAPATOS entre una puesta y otras.

Recuerda que meter los pies aún húmedos en los zapatos es contraproducente, propicia junto a la oscuridad y falta de aire un clima idóneo para la proliferación de los hongos.

¡Ahora ya estás a un paso de tener los pies mucho más sanos!

Si este verano las zonas húmedas te han jugado una mala pasada y tus pies se han contagiado, no dudes en llamarnos y/o concertar una cita. Estaremos encantados de atenderte.